Bebidas energéticas e suas relação com tomar boas decisões.

O outro dia eu estava no supermercado e resolvi dar um passeio pelo corredor de bebidas. Eu não podia acreditar na quantidade de "bebidas energéticas" alinhadas nas prateleiras. Estas bebidas prometem uma energia mais elevada e um melhor desempenho mental.

Mas uma rápida olhada no rótulo nutricional conta uma história diferente. A maioria delas são cheias de cafeína e açúcar. Estes dois ingredientes vão lhe dar um impulso temporário, mas há um preço a pagar com isso.

A cafeína nessas bebidas restringe o fluxo sanguíneo para o cérebro e o desidrata, nos quais há uma redução da função cerebral em geral. A diminuição da função cerebral aumenta suas chances de tomar decisões ruins e se engajar em comportamentos pouco saudáveis​​.

O outro segredo sujo com essas bebidas energéticas é a quantidade de açúcar que contêm. Muitos deles contém mais de 50g de açúcar em uma única lata! Esta quantidade de açúcar faz com que o açúcar no sangue suba rapidamente e, em seguida, uma queda brusca cerca de 30 minutos depois. A evidência científica mostra que os níveis de açúcar no sangue reduzem a função cerebral e diminui o autocontrole.

Com o funcionamento do cérebro ideal, você pode facilmente dizer não a aquele pedaço de bolo, ao cigarro, ou aquele terceiro copo de vinho. Mas com a diminuição da função cerebral, você pode não ser capaz de resistir.

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Se você realmente quer um aumento de energia, há maneiras muito mais saudáveis para obtê-la. O chá verde e os suplementos rhodiola, ginseng e Ashwagandha foram mostrados para aumentar a energia e melhorar a função cerebral.

Sabe aquele ditado que um chefe feliz trata bem os seus funcionários. Então, nada melhor que um cérebro saudável e contente para tomar boas decisões manter em tip top shape.

Espero que você tenha gostado do assunto. Em breve vou trazer mais assuntos relacionados a saúde do nosso cérebro. Até mais e boas decisões!