Pode parecer um pouco piegas, mas sentir-se bem sobre quem você é - isto é, ter uma quantidade saudável de auto-estima e auto-confiança - é uma daquelas coisas que ajudarão a tornar sua vida mais feliz e bem sucedida. Ter confiança em si mesmo e suas habilidades vai um longo caminho se você está enfrentando uma dura decisão ou adaptando a uma nova situação. Aqui estão algumas dicas sobre como construir sua auto-estima.
1. Respire fundo.
Ficar relaxado e descontraído, em geral, pode ajudá-lo a ver a imagem maior e não suar tanto por pequenas coisas. É também um bom estado de espírito para estar quando você está tomando um olhar mais atento sobre as coisas que você ve que não estao tão boas.
2. Faça um inventário de seus pontos fortes.
Todo mundo é bom em algo, e muitas pessoas são boas em algumas coisas. Mesmo se você não tem um talento ou a força que você está ciente, você provavelmente tem algum interesse que pode se transformar em pontos fortes.
Faça uma lista de algumas coisas que você é bom e algumas coisas que você está interessado e gostaria de ser melhor em. Compartilhar essa lista com seus pais, uma tia ou tio, ou um professor que você gosta e confia. Eles provavelmente podem ajudá-lo a encontrar outras coisas em que você é bom, também, e ajudá-lo com um plano para o desenvolvimento de outras habilidades e interesses.
3. Perceba os seus limites.
Ninguém é perfeito - nem mesmo perto disso. Pode não parecer sempre desta maneira, mas é verdade. Então, se você não nasceu um bom cantor, um super atleta ou um aluno "10", o que é OK. Você tem uma personalidade e uma perspectiva sobre o mundo que é toda sua - mesmo se você for ruim no basquete, tem um nariz grande ou não fica bem em leggings.
4. Pare de colocar-se para baixo. Agora!
Uma das maiores coisas que impede as pessoas de alcançar seus objetivos - e se sentir bem sobre si mesmo - é conversa consigo mesmo negativa . Em outras palavras, dizendo a si mesmo que você é um perdedor ou um fracasso coloca um grande amortecedor em sua capacidade de conseguir o que quer e ser quem você quiser.
Se você não for bem em um determinado projeto ou tarefa, isso não significa que você nunca vai faze-la melhor. Talvez você não estava preparado ou o tempo simplesmente não estava certo. Isso não significa que você é um ser humano ruim ou que você nunca terá sucesso. É algo para ser rompido quando as coisas não vão sua maneira, mas depois de pouco tempo, deixar pra la e seguir em frente. Você estará muito mais perto de alcançar o que você quer se você assim o fizer.
5. Celebrar o progresso e pequenas vitórias.
Se você passar no teste de motorista ou der um excelente discurso apesar de sentir-se nervoso? Dar crédito onde crédito é devido: Você fez isso, e você fez por merecer! E adivinhem? Você pode enfrentar projetos mais difíceis.
6. De uma palmada nas suas costas todos os dias.
Encontrar algumas coisas pequenas que você fez bem a cada dia. Quer se trate de acordar a tempo ou enviando uma carta para sua avó, muita coisa boa pode ser realizada em um dia - e isso é algo para se orgulhar.
1. Respire fundo.
Ficar relaxado e descontraído, em geral, pode ajudá-lo a ver a imagem maior e não suar tanto por pequenas coisas. É também um bom estado de espírito para estar quando você está tomando um olhar mais atento sobre as coisas que você ve que não estao tão boas.
2. Faça um inventário de seus pontos fortes.
Todo mundo é bom em algo, e muitas pessoas são boas em algumas coisas. Mesmo se você não tem um talento ou a força que você está ciente, você provavelmente tem algum interesse que pode se transformar em pontos fortes.
Faça uma lista de algumas coisas que você é bom e algumas coisas que você está interessado e gostaria de ser melhor em. Compartilhar essa lista com seus pais, uma tia ou tio, ou um professor que você gosta e confia. Eles provavelmente podem ajudá-lo a encontrar outras coisas em que você é bom, também, e ajudá-lo com um plano para o desenvolvimento de outras habilidades e interesses.
3. Perceba os seus limites.
Ninguém é perfeito - nem mesmo perto disso. Pode não parecer sempre desta maneira, mas é verdade. Então, se você não nasceu um bom cantor, um super atleta ou um aluno "10", o que é OK. Você tem uma personalidade e uma perspectiva sobre o mundo que é toda sua - mesmo se você for ruim no basquete, tem um nariz grande ou não fica bem em leggings.
4. Pare de colocar-se para baixo. Agora!
Uma das maiores coisas que impede as pessoas de alcançar seus objetivos - e se sentir bem sobre si mesmo - é conversa consigo mesmo negativa . Em outras palavras, dizendo a si mesmo que você é um perdedor ou um fracasso coloca um grande amortecedor em sua capacidade de conseguir o que quer e ser quem você quiser.
Se você não for bem em um determinado projeto ou tarefa, isso não significa que você nunca vai faze-la melhor. Talvez você não estava preparado ou o tempo simplesmente não estava certo. Isso não significa que você é um ser humano ruim ou que você nunca terá sucesso. É algo para ser rompido quando as coisas não vão sua maneira, mas depois de pouco tempo, deixar pra la e seguir em frente. Você estará muito mais perto de alcançar o que você quer se você assim o fizer.
5. Celebrar o progresso e pequenas vitórias.
Se você passar no teste de motorista ou der um excelente discurso apesar de sentir-se nervoso? Dar crédito onde crédito é devido: Você fez isso, e você fez por merecer! E adivinhem? Você pode enfrentar projetos mais difíceis.
6. De uma palmada nas suas costas todos os dias.
Encontrar algumas coisas pequenas que você fez bem a cada dia. Quer se trate de acordar a tempo ou enviando uma carta para sua avó, muita coisa boa pode ser realizada em um dia - e isso é algo para se orgulhar.
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