O que te faz ter vontade de comer doces?

Há muitas razões que podem fazer você desejar comer doces e encontrar a causa é o primeiro passo para se livrar delas. Doces incluem todos os alimentos que contêm açúcar, como sobremesas, mel, geléias, etc. Desejos podem ser difíceis de resistir e podem levar ao consumo de grandes quantidades de calorias desnecessárias e carboidratos, que eventualmente podem resultar em problemas de peso e diabetes não controlada. 

Viciados em Carboidratos

As pessoas que consomem grandes quantidades de carboidratos, como arroz, batatas fritas e outros pratos à base de raízes, pães, massas, refrigerantes, doces e sobremesas, podem sofrer grandes variações em seus níveis de açúcar no sangue.

Hipoglicemia 

Pessoas com diabetes tratados com hipoglicemiantes ou insulina, bem como as pessoas propensas à hipoglicemia reativa podem ter um desejo intenso de açúcar quando os seus níveis de açúcar no sangue caem abaixo da faixa normal, 70 miligramas por decilitro, de acordo com o "National Information Clearinghouse Diabetes". Os sintomas mais comuns associados com a hipoglicemia diabética ou hipoglicemia reativa incluem tremores, fraqueza, tonturas, confusão, sudorese e fome, caracterizado por um desejo especialmente forte para comer doces ou alimentos açucarados.

Aumento da Candida

Candida albicans é um microorganismo que vive no trato gastrointestinal. No entanto, sob algumas circunstâncias, a população de candida pode expandir-se para outras partes do corpo, causando uma variedade de sintomas tais como inchaço, cólicas abdominais, alergias, fadiga, alterações de humor, dores de cabeça, infecções vaginais, dores nas articulações e as mãos frias. Candida é uma levedura, e fermento prospera em açúcar. Portanto, um crescimento de candida é freqüentemente associada com o desejo intenso e incontrolável por doces.

Ciclo menstrual 

TPM, ou tensão pré-menstrual, afeta muitas mulheres alguns dias antes de ter os seus períodos. Os sintomas da TPM comuns incluem fadiga, dores de cabeça, inchaço e desejos por carboidratos . As mulheres podem experimentar um forte desejo de comer alimentos açucarados, bem como açúcar, pão, massas e doces, por causa das variações do nível de açúcar no sangue causadas pelas alterações hormonais no momento do ciclo menstrual. 

Livrar-se da vontade de comer açúcar 

Desejos por doces podem ser muito fortes.  No entanto, uma dieta adequada pode ajudar a reduzir e até eliminar esses desejos. Se você acredita que você é viciado em carboidratos, sofre de reações hipoglicemiantes, tem grandes  variações de açúcar no sangue  ou são infectadas por candida, diminuindo a ingestão de carboidratos e selecionando carboidratos de baixo índice glicêmico pode ajudar a suavizar os seus níveis de açúcar no sangue durante todo o dia. As primeiras semanas podem ser difíceis, mas se você continuar com ela, os seus desejos irão diminuir e eventualmente desaparecer.