Você está comendo verduras o suficiente?

Elas contêm os minerais mais biodisponíveis de todos os alimentos. Biodisponível refere-se a quanto do nutriente é realmente utilizado pelo seu corpo, ao contrário de quanto desse nutriente está presente nos alimentos. (Por exemplo, leite de vaca é rico em cálcio. Mas os seres humanos utilizam muito pouco dele, e o leite de vacas causa outros problemas, por exemplo, faz com que o corpo humano produza  mucosa. Para os bezerros no entanto, o cálcio no leite de suas mães é muito biodisponível.)

Alimentos verdes crus têm de ser abundantes na dieta humana. Os nossos aparelhos digestivos, o modo como são construídos, demanda grande quantidade de alimentos vegetais. E todos os nutrientes dos "verdes" são altamente biodisponíveis para os seres humanos.

Em uma pesquisa publicada no The Green Smoothies Diet, metade dos 175 entrevistados disseram que somente incorporando os sucos verdes em sua dieta já melhorou em muito a estabilidade do seu estado de espírito.

2. Você está comendo 60-80% da sua dieta em alimentos crus? Eu não estou convencido de que uma alimentação 100% crua é necessária ou mesmo ideal, mas uma dieta rica em alimentos crus ( e não modificados), dá-lhe enzimas necessárias, de modo que você possa conseguir estados verdadeiramente transcendentes, como a paz, a felicidade, a harmonia em relacionamentos e auto-realização.


Eu amo o alimento cru e cada refeição ou lanche por aqui é de 60-80% cru. Mas os seres humanos raramente comem "tudo cru", e legumes e cereais integrais são boas comidas e é muito difícil de comer muito, a menos que eles sejam preparados. É uma tendência natural do ser humano querer sua comida quente, de vez em quando.

3. Se você está comendo a carne, por favor, garanta que o peixe seja selvagem capturado em águas limpas (não de criação, e não capturados em lugares sujos) frango orgânico ou peru ou carne orgânica. NUNCA  carnes processadas ou produtos lácteos. Pois estes estão cheio de hormônios. Ele certamente tem o potencial de afetar os transtornos de humor.


4. Você vai ficar fora do drive-thru? Praticamente tudo vendido lá o coloca em alto risco a ter depressão. Até mesmo os molhos tóxicos sobre as saladas são de baixa nutrição. Não só por causa da baixa nutrição, alimentos de alto teor calórico, tem os seus efeitos em cascata.
Mas também o fato de que eles são modificados e seu corpo tem que trabalhar excessivamente para digeri-los. Isso impede que ele faça devidamente trabalhos superiores, como a função neurológica. Isso resulta em uma probabilidade muito maior de que o seu cérebro e espírito fiquem em segundo plano, também, mesmo como seu hospedeiro, o tabernáculo físico, é forçado a lutar e trabalhar duro. Possivelmente a pior coisa que sai do drive-thru, as gorduras são pesadas e  tóxicas, que são difíceis de metabolizar, em alguns casos impossíveis, e causam danos às células.
E os alimentos fritos e industrializados que você compra no supermercado também o são. Por favor fique longe deles também!