Melhora Sua Saúde
Acredite ou não, a corrida é realmente uma ótima maneira de aumentar o seu nível global de saúde. A pesquisa mostra que a corrida pode aumentar seus níveis de colesterol bom, além de ajudar a aumentar a função pulmonar. Além disso, a corrida também pode impulsionar o seu sistema imunológico e reduzir o risco de desenvolver coágulos sanguíneos.
Prevenir Doenças
Para as mulheres, a corrida pode realmente ajudar a reduzir o risco de câncer de mama. Ela também pode ajudar a reduzir o risco de ter um acidente vascular cerebral. Muitos médicos hoje a recomendam às pessoas que estão nos estágios iniciais de diabetes, hipertensão arterial e osteoporose, e é comprovado que ajuda a reduzir o risco de ter um ataque cardíaco. Ajuda as artérias a manterem a sua elasticidade o que fortalece o coração, suas chances de sofrer um ataque cardíaco pode ser reduzida significativamente.
Perder Peso
Correr é uma das melhores formas de exercício para perder ou manter o peso adequado. Você vai descobrir que ela é a líder dos exercícios para queimar calorias extras e que é o segundo exercício mais eficaz em termos de calorias queimadas por minuto, seguindo somente após esqui cross country.
Aumenta a Sua Confiança
Nem todos os benefícios da corrida são físicos. Correr pode proporcionar um impulso notável a sua confiança e auto-estima. Ao estabelecer e alcançar metas, você tem uma maior sensação de capacitação que vai deixar você muito mais feliz.
Alivia o Stress
O stress pode realmente causar uma série de problemas de saúde e humor. Ele também pode diminuir o apetite e a qualidade do sono. Quando você corre, você força o seu corpo a gastar o excesso de energia e hormônios. Correr também ajuda a reduzir suas chances de desenvolver dores de cabeça tensionais.
Eliminar a Depressão
Quando você está deprimido, a última coisa que você provavelmente quer fazer é levantar-se e ir para uma corrida. No entanto, você vai ver que depois de apenas alguns minutos de corrida, seu cérebro vai começar a secretar hormônios que melhoram o seu humor naturalmente. De fato, há poucas coisas no mundo que podem fazer você melhorar mais rapidamente. Nada como tratar a depressão com exercício.
Estes são apenas alguns dos muitos benefícios que ela pode oferecer ao seu corpo. Correr realmente é extremamente benéfico para o corpo, mente e espírito, e você vai descobrir que até mesmo pequenas corridas podem deixar você mais fortalecido, mais focado e mais capaz de desfrutar de tudo que a vida tem para oferecer.
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