Como eu prometi, aqui estou de volta para contar Minha Experiência - 21 dias para combater artrite e inflamação.
A tarefa era a seguinte, durante 21 dias fazer um jejum só tomando caldos ricos em colágeno usando carnes como músculo bovino que é muito rica em colágeno, ossos de frango (pés de galinha também são ricos em colágeno) que quando você deixa cozinhar por bastante tempo em fogo baixo com um pouquinho de vinagre, vai soltando as cartilagens que também é muito rica no que? COLÁGENO é claro! Rs. E também fazer sucos verdes com colágeno em pó.
Para que isso?
Se é o que você está se perguntando, eu explico, uma das razões é para reconstruir a minha cartilagem do joelho que está bastante danificada (ou estava), porque eu estou me sentindo BEM melhor e a outra é para melhorar meu intestino permeável, que pelas pesquisas que eu andei fazendo pela internet é um dos grandes causadores de inflamação, por isso que tantas pessoas estão tendo intolerância à lactose, dificuldade em digerir glúten, etc. Enquanto você não combater a causa, que é o intestino permeável, você pode retirar quantos alimentos quiser da sua alimentação e ainda continuar tendo problemas. É importante saber a respeito, pesquise também, aqui no meu blog eu tenho alguns assuntos relacionados se você tiver interesse. Vou deixar o link no final para você dar uma olhada.
Resumindo, não consegui fazer os 21 dias usando somente os caldos e sucos, mas usei bastante e até mesmo no almoço ou o onde mais se pudesse usar eu coloquei o tal do colágeno em pó. Resultado? Muito bom, na verdade, excelente. Eu estou sentindo dores ainda, mas esporadicamente, a mobilidade está bem melhor, já estou de volta às minhas caminhadas. Comecei devagar, aliás ainda estou devagar, mas é importante se movimentar para irrigar a área com problema, você pode andar de bicicleta estacionária também, se tiver acesso a uma, que traz ainda menos impacto do que a caminhada. Outra coisas que nós negligenciamos e que é fundamental, é o alongamento. Faça na medida que você alcance, mas não deixe de fazer. Quando eu fico um dia ou dois sem alongar eu já sinto a diferença (para pior nesse caso)
Espero ter ajudado e se tiver mais alguma dica legal não vou deixar te trazer :)
Abraços e até a próxima.
Links relacionados do blog:
http://metornandomelhor.blogspot.com.br/2015/01/sindrome-do-intestino-permeavel-eu.html
http://metornandomelhor.blogspot.com.br/2015/01/carboidratos-e-inflamacao.html
http://metornandomelhor.blogspot.com.br/2015/10/o-mais-poderoso-antioxidante-lutar.html
E para você que não leu a primeira parte:
http://metornandomelhor.blogspot.com.br/2016/09/minha-experiencia-21-dias-para-combater.html
A tarefa era a seguinte, durante 21 dias fazer um jejum só tomando caldos ricos em colágeno usando carnes como músculo bovino que é muito rica em colágeno, ossos de frango (pés de galinha também são ricos em colágeno) que quando você deixa cozinhar por bastante tempo em fogo baixo com um pouquinho de vinagre, vai soltando as cartilagens que também é muito rica no que? COLÁGENO é claro! Rs. E também fazer sucos verdes com colágeno em pó.
Para que isso?
Se é o que você está se perguntando, eu explico, uma das razões é para reconstruir a minha cartilagem do joelho que está bastante danificada (ou estava), porque eu estou me sentindo BEM melhor e a outra é para melhorar meu intestino permeável, que pelas pesquisas que eu andei fazendo pela internet é um dos grandes causadores de inflamação, por isso que tantas pessoas estão tendo intolerância à lactose, dificuldade em digerir glúten, etc. Enquanto você não combater a causa, que é o intestino permeável, você pode retirar quantos alimentos quiser da sua alimentação e ainda continuar tendo problemas. É importante saber a respeito, pesquise também, aqui no meu blog eu tenho alguns assuntos relacionados se você tiver interesse. Vou deixar o link no final para você dar uma olhada.
Resumindo, não consegui fazer os 21 dias usando somente os caldos e sucos, mas usei bastante e até mesmo no almoço ou o onde mais se pudesse usar eu coloquei o tal do colágeno em pó. Resultado? Muito bom, na verdade, excelente. Eu estou sentindo dores ainda, mas esporadicamente, a mobilidade está bem melhor, já estou de volta às minhas caminhadas. Comecei devagar, aliás ainda estou devagar, mas é importante se movimentar para irrigar a área com problema, você pode andar de bicicleta estacionária também, se tiver acesso a uma, que traz ainda menos impacto do que a caminhada. Outra coisas que nós negligenciamos e que é fundamental, é o alongamento. Faça na medida que você alcance, mas não deixe de fazer. Quando eu fico um dia ou dois sem alongar eu já sinto a diferença (para pior nesse caso)
Espero ter ajudado e se tiver mais alguma dica legal não vou deixar te trazer :)
Abraços e até a próxima.
Links relacionados do blog:
http://metornandomelhor.blogspot.com.br/2015/01/sindrome-do-intestino-permeavel-eu.html
http://metornandomelhor.blogspot.com.br/2015/01/carboidratos-e-inflamacao.html
http://metornandomelhor.blogspot.com.br/2015/10/o-mais-poderoso-antioxidante-lutar.html
E para você que não leu a primeira parte:
http://metornandomelhor.blogspot.com.br/2016/09/minha-experiencia-21-dias-para-combater.html
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