Razão de Não Emagrecer

Estou lendo o livro  THE OBESITY CODE do Dr. Jason Fung, e gostaria de  compartilhar com  vocês o porquê fazemos dieta e nos exercitamos e muitas vezes não conseguimos emagrecer, ou quando conseguimos é tão difícil manter.



"COMER É um ato deliberado, então assumimos

que comer é uma decisão consciente e

que a fome desempenha apenas um papel menor nisso.

Mas numerosas sobreposições hormonais influenciam a decisão de quando

comer e quando parar. Nós conscientemente

decidimos comer em resposta à 

sinais de fome que são amplamente hormonais

 Nós paramos de comer conscientemente

quando o corpo envia sinais de saciedade

que são principalmente hormonais.

Por exemplo, o cheiro de comida frita

te dá fome na hora do almoço.

No entanto, se você acabou de terminar uma

grande refeição, esses mesmos cheiros podem

deixá-lo um pouco enjoado. Os cheiros são

o mesmo. A decisão de comer ou não é

principalmente hormonal.

Nossos corpos possuem um complexo

sistema que nos orienta a comer ou não. A regulamentação da gordura corporal

está sob controle automático,

como respirar. Não fazemos conscientemente, não

nos lembramos de respirar, nem

lembramos nossos corações de bater. O único jeito

para alcançar tal controle é ter

mecanismos homeostáticos. Desde que

os hormônios controlam as calorias que entram e

as calorias que gastamos, a obesidade é um fator hormonal, não

uma desordem calórica."

Vou compartilhar mais trechos importantes  com vocês, mas tiverem oportunidade leiam o livro, e ficarei feliz de ouvir suas opiniões .




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